限界看護師がストレスとうまく付き合うために
こんばんわー、ゆるゆる回復型ナースのROPE氏ですー！
このサイトにたどり着いたあなたはきっと看護師さんですね！看護師として患者さんを精一杯支えているんだと思います。
ですが、そもそも自分自身の健康が維持できていなければそれも厳しい…。
毎日の業務が忙しくて自分の身を削っている看護師も、患者さんや周りのスタッフからの心無い言葉などで精神がすり減ってしまう看護師もいると思います。
いろんなスタッフの間になりやすい職業柄、仕方がないような気もしますが自分で自分の回復ができなければいずれ体を壊しそう。
さらに職場環境を整えるのってそんなに簡単にはできません。
というわけで今回は、看護師となってボロボロだった私がやっとたどり着いた回復方法についてお話していきますね！
一つ目に上げたいのは何と言っても趣味です。
これは自分のマネジメントをするうえでとても大切です。
きっと自己紹介や飲み会などの集まりの場など、就活でも大切な質問として挙げられますよね。
仕事をし始めてからもすごく大切です。
働き始めるとたくさんのストレッサー（ストレスの原因）があなたを襲います。
例えば仕事ができないことへの自分への悔しさ、上司や後輩への怒り、理不尽なことを押し付けられたり、純粋に体調不良だったり…。
これをいつまでも、ずるずる引きずると心が折れてしまいます。
そうならないようにリフレッシュする必要があるんです！
ところで「趣味」とは何なのか？みなさん考えたことがありますか？
趣味とは仕事や学業などやらなければならないことから離れて純粋に楽しむことを目的に行う活動のことを言います。
みなさんは持っていますか？答えに詰まる方もいるかもしれませんね。
まずは趣味を見つけるためにいろんなことに挑戦してみましょう！！
例えばドライブしてみたり、運動したり、ショッピングしてみたり、アイドルの推しを探したり、勉強をすることだって、いろんなことから意外とよかったと思えるものはあると思いますよ。
趣味があれば人生が豊かになります。ですが、これがないと自分のストレス解消をすることに手こずり、なかなか回復できない状況になってしまいます。
なんでもいいですが、たくさんあれば有るほどいいですね！
「私の趣味は映画鑑賞です。休みの日は映画館で映画を見てリフレッシュしてます」
よく聞きますよね。すごく素敵ですが、平日はどうしてるのでしょう。
看護師の仕事上、交代勤務ということもあり時間を作るのが難しい場面が多々あります。休みの日以外はリフレッシュできないなんてことがあれば疲弊しますよね。
これは看護師に限らず何でもそうですが、その日のストレスはその日のうちに消化することが望ましいです。
そのためには１つでも悪くはないかもしれませんが、たくさんの趣味があるほうがストレス解消につなげやすいです。
ストレッサーにはいろんな種類があります。
例えば疲労、睡眠不足、緊張、怒り、悲しみ、喪失感、不安、孤独感など。そのためそれぞれに合わせた対応が必要です。
インシデントを起こしてしまい自分のことが嫌になったときに、ぼーっとSNSを見ても「ほかの人はこんなに輝いているのに、自分は…」ともっと落ち込んでしまうことにつながってしまった。
なんてことになりかねない！
だからこそ選択肢をたくさん用意しておくというのが解決の道になります！
ドライブをして広大な自然を見に行く。
時間がなければ散歩に行って自然を感じる。
そんな体力も残っていなければ家で紅茶やコーヒーを入れてゆっくりしながら深呼吸、癒されるような動物の動画を鑑賞する。など
ちなみに私は旅行、ドライブ、ショッピング、カフェ巡り、動画鑑賞、紅茶やコーヒーを淹れて飲む、入浴、ゲーム、パンを焼く、お菓子作りなどがあります。
パンやお菓子を大量に自分で作って、のんびりと動画鑑賞やゲームをしながら、紅茶やコーヒーと一緒に食べる。これこそが至高
今回は趣味大切さについて書きました。
よくほかのサイトでは職場環境を整えると書かれています。
もちろん大切ではありますが、特に新人や環境に慣れていないときに、職場環境に物申すのは気が引けますよね。
だからこそ、自己マネジメントが必要になります。
自分にあった趣味を見つけてゆるゆる回復しながら頑張りましょう！
回復するために模索中！
上手くいったこと、失敗したことを
リアルに発信していきます！